Zelfzorg… Pfff….. Niet wéér dat woord... En zeker ook interessant voor leidinggevenden en managers.

​Deze keer een verhaal uit mijn eigen ervaring en het belang van echte interesse in elkaar: Ik zit weer eens bij de arbodienst. Ik voel me overwerkt maar wil mij niet ziekmelden. Alles lijkt me boven het hoofd te groeien, terwijl het werk helemaal niet moeilijk of ingewikkeld is. Ik merk dat ik snel in mijn emotie schiet en mij ook negatief en een beetje cynisch uit. Niet echt een gezellige collega dus.

Mijn leidinggevende weet niet meer wat hij met mij aan moet. Hij heeft al zo vaak gezegd dat ik meer gemotiveerd moet zijn, maar er komt niets uit. Hij heeft mij al van een ingewikkeld project afgehaald, juist om het mij gemakkelijker te maken. Maar ik zie dat juist als demotie, dus dat is niet echt motiverend. Ik zie zijn struggle, maar ik voel me ook niet veilig genoeg om hem te vertellen dat het helemaal niet lekker met mij gaat.

Uiteindelijk ga ik naar de bedrijfsmaatschappelijk werker bij de arbodienst. Die luistert in ieder geval wel naar mij....

Eerlijk, als iemand tegen je zegt "Zorg je wel goed voor jezelf?", is de kans groot dat je denkt: Ja duh, natuurlijk! Of je mompelt iets als "Ja hoor, komt goed" terwijl je eigenlijk alweer aan je to-do lijst denkt.

Het is zo’n standaard antwoord geworden. Net zoals iemand je vraagt: “Hoe is het met je?” Dan schrikken mensen ook als je zegt dat het niet goed gaat. Want ze willen wel iets sociaals zeggen, maar eigenlijk weer snel aan het werk en/of doorspreken waarvoor ze gekomen zijn.

Wat als we het anders doen? Wat als we stoppen met die standaardvraag en écht gaan luisteren? Geen adviezen strooien als confetti, maar gewoon doorvragen:

Ik zie dat je lange dagen maakt, hoe gaat dat voor je?
Wat geeft je op dit moment energie en wat slurpt het op?
Wat heb jij nodig om je werk met plezier te doen?

Zelfzorg is geen luxe of zweverige zelfliefde-mantra, maar gewoon iets wat in alle hoeken van je leven speelt: werk, relaties, gezondheid, financiën, persoonlijke groei, en ja... zelfs je levensstijl (die eeuwige strijd tussen bankhangen en de sportschool 😉).

Zelfzorg begint niet bij "Zorg je goed voor jezelf?" maar bij échte interesse en luisteren. Hoe zou het zijn als je die collega, die leidinggevende of die vriend(in) bent die doorvraagt. En daarna luistert, zonder direct met oplossingen te komen. Vaak weten mensen zelf heel goed wat ze nodig hebben, ze hebben alleen een veilige ruimte nodig om dat uit te spreken.

Laat in de reacties weten: wat is jouw nummer 1 vorm van zelfzorg? Ik vul graag de lijst met ideeën aan.



#zelfzorg #coaching #StralendJezelf